شرح خبر
 
تاریخ
1393/12/28
عنوان 8 راه برای بهتر گذراندن تعطیلات سلامت نیوز: 8 راه برای بهتر گذراندن تعطیلات
متن

تعطیلات معرکه است، موافقید؟ اما خنده‌دار است که گاهی کودکانازهمین روزهایی که برای رسیدنش لحظه‌شماری می‌کرده‌اند، به درستی بهره نمی‌برند و آنرابه کام خود و دیگران تلخ می‌کنند. درک این مسئله دشوار است که چرا درعین اینکهفراغت از مدرسه و فعالیت‌های تفریحی بسیار فراهم است، خانواده همچنان مشکل دارد.نکته‌ای که باید در نظر گرفته شود این است که این روزها برای برخی از کودکان واقعادشوار می‌گذرد.

به گزارش سلامت نیوزبه نقل از مجله سپیده دانایی، اینجا ما چند راه پیشنهاد می‌کنیم تا بچه‌ها بتوانندازتعطیلات لذت و بهرۀ بیشتری ببرند:

1 بسیاری از بچه‌ها به یک برنامۀ از پیش تعیین‌شده وروتین عادت کرده‌اند، در حالی که بیشتر برنامه‌های روتین در تعطیلات به هم می‌خورد.تا اندازه‌ای حفظ کردن برنامه‌های روزمره مربوط به وقت غذا و به‌ویژه ساعت رفتن بهرختخواب، کمک خواهد کرد که ساعتی را که بدن به آن عادت کرده تا حدی پابرجا نگهداریم.

2 گاهی برخی از بچه‌ها وقتی ساختاری وجود ندارد تا بهآنها کمک کند که بدانند در طی روز چه اتفاقی خواهد افتاد، دچار مشکل می‌شوند؛ پسبرنامه‌های روزانۀ خود را برای کودکتان توضیح دهید. حتی درمورد بچه‌های کوچک‌تر می‌توانیدبا نقاشی کشیدن به آنها نشان دهید که قرار است روز را چگونه بگذرانید.

3 در روزهای تعطیلی سال نو، رفت‌وآمدها بسیار زیاد می‌شود.خانواده‌ها و دوستان دور هم جمع می‌شوند، افراد در مهمانی‌ها شرکت می‌کنند، یاممکن است چند مهمان در خانه داشته باشند. روبه‌رو شدن با اینها می‌تواند برای کودکان خجالتی بسیار دشوار باشد. مردمانتظار دارند بچه‌ها قادر به اداره کردن این موقعیت‌ها باشند، چراکه معتقدند به هرحال این مهمانان فامیل و آشنایان هستند! برای آنچه به نظر برای کودکتان مناسب می‌رسدبرنامه‌ریزی کنید. اگر با گروه‌های بزرگ مشکل دارد، در دل همان گروه بزرگ، گروهکوچکی را ایجاد کنید. مثلاً دو تا از پسرعموها یا پدربزرگ و مادربزرگ را کناربکشید و گروهی تشکیل بدهید. پیش از هر برنامه راهکارهایی را برای کنار آمدن بامشکلات در نظر بگیرید.

4 برخی بچه‌ها وقتی خود را با همسالان خود مقایسه می‌کنند،از کمبود اعتماد به نفس رنج می‌برند. به هر حال ممکن است مثلاً دخترعمویی در فامیلوجود داشته باشد که به خاطر گرفتن مدال یا قبول شدن در مدرسه‌ای بهتر، به شدت از سویدیگران تحسین شود. مطمئن شوید که قابلیت‌های فرزند شما نیز ارائه شده باشد: ممکناست فرزند شما روابط اجتماعی خوب یا مهارت خاصی داشته باشد. به او نقش خاصی مثلاًعنوان «عکاس خانواده» را بدهید.

5 چالش مشابه دیگر، وقتی شکل می‌گیرد که کودکان بابستگان یا همسالانی روبه‌رو می‌شوند که خانواده‌هایشان ثروت و قدرت بیشتری دارند،خانه‌های بزرگتر یا هدایای گرانقیمت‌تر. البته این چالش ممکن است برای خود شما نیزشکل بگیرد؛ به هر حال از فرزند خود انتظار نداشته باشید که احساس خود را انکار کندو درباره‌اش صحبت نکند. احساسات آنها را پذیرا باشید، و به جنبه‌های مثبت صمیمیت ونزدیکی خانواده‌تان، نقاط قوت آنها و ارزش‌هایتان اشاره کنید.

6 هیجان بسیار خوب و عالی است، اما می‌تواند برخی ازکودکان را بسیار برانگیخته کند. حواستان به نشانه‌هایی که هشدار می‌دهند «کافیاست» باشد و راه مناسبی برای خلوت‌کردن کوتاه فرزندتان در ذهن داشته باشید. مثلاًنوۀ دوسالۀ من به خاطر هیجان زیادی که داشت، جشن تولدش را ترک کرد تا کمی راه برودو بعد برگردد.

7 وقتی به مسافرت می‌رویم، معمولاً طوری وسایلمان را جمعمی‌کنیم که گویی می‌خواهیم به مریخ سفر کنیم یا به کشوری بیگانه یورش ببریم. بچه‌هارا در برنامه‌ریزی برای وسایلی که قرار است همراه خود ببریم دخیل کنیم و از آنهابپرسیم چه چیزهایی را دوست دارند همراه خود بیاورند. با این کار، هم عملکردهایاجرایی مناسب را به آنها آموزش داده‌ایم و هم باعث شده‌ایم احساس کنند در این فعالیتسهیم هستند. ممکن است آنها از بازی با وسیله‌ای کهخودشان برداشته‌اند احساس رضایت بیشتری بکنند.

8 مواظب خودتان باشید! معمولاً تعطیلات زمان دشواری برایوالدین است. تصمیم‌هایی بگیرید که شرایط را برای شما راحت‌تر کند؛حتماً زمانی رابرای لذت بردن خودتان هم در نظر بگیرید.

داشتن انتظارات واقعی از همه- بچه ها و بزرگ‌ترها- یعنیاگرچه ممکن است برنامه‌ها بسیار عالی نباشد، اما می‌تواند سرگرم‌کننده‌تر و جالب‌ترباشد. سپری کردن روزهای بسیار طولانی، فاصله‌های زیاد بین وعده‌های غذایی، فعالیت‌هایزیاد با افراد بسیار زیاد- همۀ اینها باعث می‌شود هر یک از ما کمتر از آنچه در حدانتظار و مطلوب است عمل کنیم. تلاش کنید لذت ببرید، نه اینکه تنها کارهای زیادی رابه طور کامل انجام دهید، مطمئن باشید همگی شما زمان خوشی را در کنار هم خواهیدگذراند.














منبع خبر: سلامت نیوز
منبع
راهنما| ارتباط با ما| ملاحظات حقوقی | نظرات و پیشنهادات| پشتیبانی فنی| سایت اصلی
version:1.1 تمامی حقوق برای © کتابخانه عمومی حسینیه ارشاد محفوظ مي باشد